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又到旅游黃金季!出行莫忘健康防護

2020-09-14 來源: 人民網-人民健康網

  金秋時節,又到了旅游的黃金季節。人們在享受快樂出行的同時還應注意健康防護,北京市疾控中心提醒您重點做好以下幾個方面。
  一、出行前做好準備
  1.關注目的地疾病流行近況
  國內旅行可首先查閱國家衛生健康委網站或撥打當地“12320”衛生健康咨詢熱線,國際旅行可查詢世界衛生組織網站、海關總署網站或目的地國家的官方網站,了解目的地的疫情發生情況和旅行建議。
  2.出行前進行風險評估
  不建議前往新冠疫情中高風險地區,不建議前往疫情嚴重的國家和地區。孕婦及計劃懷孕的女性應盡量避免前往寨卡病毒病流行地區。患有慢性疾病、65 歲以上老年人,聽取專業醫生的健康狀況評估再作出行決定。
  3.做好防護準備
  按照停留時間、旅行地衛生設施狀況等,準備充足的口罩、免洗手消毒劑、防蚊用品等防護物資,如前往黃熱病疫區的人員要及時接種黃熱病疫苗。
  二、旅程中健康防護
  1.乘坐公共交通健康防護
  配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查,做好科學佩戴口罩、勤洗手、與他人保持 1 米以上的社交距離等個人防護。在候機、候車時,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所,在空氣流通的地方等候。
  2.配合當地防控要求
  到達住宿地后,要按照當地政府部門各項防控措施要求配合開展健康檢疫,做好個人防護。
  3.及時增減衣物
  充分了解當地氣候情況及時增減衣服,預防中暑;注意勞逸結合,保證充足睡眠。
  4.注意飲食衛生
  選擇正規餐廳,規律飲食。及時補充水分,不要飲用生水或地表水,應飲用開水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗凈;不食用超過保質期的食物;盡量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇,食用海鮮時要煮熟蒸透。
  5.注意手衛生
  勤洗手,飯前飯后、便前便后以及觸摸眼、口、鼻前要洗手,用肥皂或洗手液,流動水沖洗 20 秒。如果不方便洗手,應使用免洗手消毒劑。
  6.遵循咳嗽打噴嚏禮儀
  咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。不隨地吐痰。
  7.防蚊蟲叮咬
  及時擦去汗液,盡量穿淺色長袖衣褲,可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑,涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處。
  8.不帶病旅行
  如有發熱、干咳等癥狀,要及時終止旅行,佩戴醫用外科口罩,就近到正規醫院發熱門診及時就醫。如果癥狀嚴重行動不便,可撥打“120”或當地的救助電話尋求幫助。與他人接觸時盡可能保持 1 米以上的社交距離。
  三、返回后防護要點
  1.繼續做好防控
  返回后應按照相關規定做好各項防控工作,繼續通過“健康寶”、“京心相助”等,遵守查證、驗碼、登記等措施。
  2.做好健康監測及時就醫
  一旦出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀,入境或返回時應主動申報并及時到醫療機構就診,主動告知醫務人員旅行史、接觸史,及時診斷和治療。

 

 
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